Recuperá tu energía, recuperá tu vida.
Hay algo que trabajamos mucho en Satya porque le pasa a muchísimas personas: vivir cansadas incluso después de haber dormido.
Te levantás, cumplís con tus responsabilidades, trabajás, resolvés, cuidás a otros… y al final del día sentís que no te queda nada para vos.
Pero hay una diferencia importante entre estar cansada y estar agotada.
El cansancio suele aparecer después de un esfuerzo y mejora cuando descansás.
El agotamiento crónico, en cambio, puede quedarse incluso cuando dormís. Sentís poca energía, dificultad para concentrarte, irritabilidad, desmotivación o esa sensación de estar funcionando en automático.
Y muchas veces intentamos solucionarlo haciendo más: dormir un poco más el fin de semana, tomar otro café, organizarnos mejor o simplemente decirnos “tengo que aguantar un poco más”.
Pero si tu sistema lleva mucho tiempo sosteniendo estrés, quizás no necesita que le exijas más. Necesita aprender a salir del estado de alerta.
¿Qué podés empezar a hacer?
- Bajá el ritmo antes de llegar al límite.
No esperes a estar completamente agotada para descansar. El descanso también puede ser preventivo. - Crea pequeños momentos de pausa durante el día.
Cinco minutos sin pantalla, una caminata tranquila, respirar conscientemente o simplemente sentarte sin hacer nada también son formas de recuperar energía. - Pregúntate qué te está drenando.
No todo cansancio viene de hacer demasiado. A veces viene de sostener preocupaciones, vínculos, exigencias o pensamientos durante demasiado tiempo. - Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo.
Tu cuerpo muchas veces avisa antes de que aparezca el agotamiento. Escucharlo también es una forma de cuidarte.
No se trata de dejar de hacer cosas ni de escapar de tus responsabilidades.
Se trata de dejar de vivir permanentemente en modo supervivencia.
Porque descansar no es solamente dormir.
También es sentir que por un momento no tenés que resolver nada.
Tip Satya: durante esta semana, cuando aparezca el cansancio, en lugar de preguntarte “¿cómo hago para seguir?”, probá preguntarte: “¿qué necesito para volver a mí?”
Que tengas una bonita semana. Satya
Sofía Alberti
Mi nombre espiritual es Satya, una palabra sáncrita que significa verdad.
Y quizás esa palabra resume mejor que ninguna otra la esencia de mi camino.
